Då har dagen D äntligen kommit då man ska testa att gå ner i vikt under 30 dagar.

World of shape. com har olika program som man kan välja beroende på om man vill gå ner under kort period eller längre. Om man vill sätta press på sig själv eller inte.

Jag valde inte, vilket innebär något som heter Kick start, man får ett program under 30 dagar där du ska följa vad du ska äta och hur du ska träna. Vill man ha pressen på sig så kunde man välja Fitness shape ( tror jag det hette ) som är samma sak men där du ska lägga ut bilder på dig på deras hemsida.

Jag sparar mig för det :)....

Men i alla fall så avslöjar jag startvikten som visade sig vara 70,2 kg   och som slutmål siktar jag mot 58-60 kg.

Dag 1 innebar i alla fall följande schema:

07.00 Morgonkaffe

07.30 Rask Promenad 30 min

09.00 Frukost

ca 3 dl lättfil med russin och banan

11.00 Träning

10 min pulshöjande träning, 1-9 övningar

11.30 Lunch Kycklingpaj med sallad

15.30 Middag Chilikyckling med Bulgur ris och grönsaker

18.30 Kvällsmat Grov macka med skinka och grönt, melon och en kopp kaffe

Ses imorgon!